po kazdym

Mógłbyś po każdym treningu (pon., śr., pt.) dorzucić 15/ 20 minut brzucha :)

wygule po kazdym treningu robie brzuch tylko nie pasuja mi 2 cwiczenia 1.Unoszenie nog w podporze 3s 2.Sklony tulowia na skosie gowa w dol 3s 3.Sklony tulowia na maszynie 3s 2 i 3 nie sa to te same cwiczenia moze na cos innego zamienic te 2?

ja sie rozciagam 3 razy w tygodniu.po kazdym treningu. a po co ci te rozciaganie?jakis szczegolny powod? Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-10-29 23:09:30

6 lat treningów...zakwasy po każdym

"6 lat treningów...zakwasy po każdym" to ty chyba te mięśnie spalasz;P

po kazdym treningu brzuch i jakis cardio we wt cz i sob tylko nd wolna i git?;)

j/w. Po każdym treningu (niezależnie od pory dnia/nocy) należy zjeść posiłek po treningowy.

praktycznie po każdym treningu mam sparingi czy to graplingowe czy stójkowe.

Ja normalnie myję moją pastą do zębów po każdym treningu i jakoś nie capi.

[...] 2012 20:47 fbw jest wszechstronny. na redukcji są jeszcze ważne aeroby, na masie dodaj węgle do 5g na kg. obliczasz zapotrzebowanie, dajesz 400kcal + robie areoby po kazdym treningu zazwyczaj rowerek staram sie na 65 - 75 procent tetna maxyalnego rowery sa z raczkami metalowymi i niby obliczaja tetno ale nie wiem czy mozna im ufac i czy [...]

Dokładnie jak Tomek, bcaa g force, jako antykatabolik. Poza tym Thermo Fat burner będzie ok. Docelowo dwie porcje dziennie, rano i przed treningiem aerobowym/siłowym. Trening siłowy rób chociaż te 3*tydzień, inaczej będziesz bardzo płaski. Możesz po każdym takim treningu robić afterburning, czyli krótkie sesje aerobowe (15-25min), z niską [...]

"Coś słyszałem że od białka/gainera robi się lekki brzuszek.' przecież to jest zwykle jedzenie w proszku po każdym jedzeniu, nieumiejętnie rozpisanym będzie Ci się robiła opona

dobra bd to tv robic tylko ile seri i powt. ? to jest obwodowy ? robić jakies przerwy po każdym ćwiczeniu ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-01-16 13:39:26

Pon: Klata + biceps + przedram Srd: Plecy + triceps Ptk: Barki + nogi + lydki Po kazdym brzuch, 2x ciezko i 1x lekko.

mam następujący problem, jem regularnie co 4h cztery posiłki dziennie, nie są one ani małe, ani duże, takie akuratne (chyba), problem w tym, że po każdym posiłku boli mnie żołądek, odczuwam w nim skurcze (cały dzień) i nie mam pojęcia co się dzieje ?! wiem, że nikt tu wróżką czarodziejką nie jest ale może jakieś drobne sugestie ? moje przykładowe [...]

[...] innego. Ogolnie ACT mi odpowiada, na dodatek dla ekto poleca sie cwiczenie calego ciala na jednym treningu. Jednak ACT ma jedna wade- trudnosci organizacyjne. Prawie po kazdym cwiczeniu musze zmieniac obciazenie przez co przerwy sie wydluzaja do ponad minuty. FBW wydaje sie byc wygodniejszy, ale jak zauwazylem jest w nim tylko ok. 6 cwiczen [...]

sa pewniejsze metki ale skoro uwazasz ze masz real to lykaj. Daj tabsa metki po kazdym posilku i bedzie ok

Po każdym treningu aeroby są?

[...] sztangi w opadzie 3x10-8-8 PRSTOWANIE TULWIA Z OPADU 3X15 SZRUGSY 3X 15 biceps- podnoszenie prostej sztangi 3x10 hantle siedzac na ławce z oparciem o końcie 45stopni 3x10-12 Po kazdym dniu cwiczen brzuch!!!! - NIE RÓB W DZIEN KIEDY ROBISZ PLECY wspięcia tułowia leżąc 3x10-12 unoszenia nóg w zwisie do poziomu 3x10-12 DODAJ COS NA SKOSNE

[...] zależy - dostają w kość dosyć na treningach - zresztą jak inne partie. Ale jezeli jest to konieczne..( a jest? ). //Brzuch: Probowalem zaczynac weidera, ale za 'ciężkie' narazie jest - nie dawałem rady. Więc zawsze po kazdym treningu robie stacje na siłowni i w pare minut robie cały brzuch. Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2009-03-14 17:00:19